나는 내 몸과 마음을 실제로 누가 또는 무엇이 통제하는지 궁금해졌습니다. 내 뇌를 예로 들어보겠습니다. 나는 그것이 어떻게 생겼는지 또는 무엇을 하는지 알고 있습니까? 과학이 아니라 손등을 보듯이 알고 있습니까? 답은 아니요입니다. 내가 엑스레이 비전과 내 뇌의 기능을 모니터링하고 이해

우리는 2024년 9월 29일부터 2024년 10월 2일까지 경주 명상 리트리트를 진행합니다. 현재 약 20명의 참가자를 기대하고 있습니다. 공간이 좁을 것으로 예상합니다. 또한 참가자의 약 절반은 레벨 2 명상자입니다. 레벨 2 명상자가 많기 때문에 방 안의 에너지가 높을 것입니다!

지난번에 올린 글에 이어서, "누가 욕망하고 증오하는가?" 라는 말은 무슨 뜻일까요? 물론, 제가 그렇게 하고 있죠? 음, 글쎄요. 제가 그렇게 한다면, 탐욕과 미움이 제 고통의 주된 원인이기 때문에 언제든지 멈출 수 있습니다. 하지만 멈출 수 있을까요? 답은 아마도 '아니요'일 겁니다

박주석 님은 저와 2024년 1월부터 함께 수행하십니다.]

자신을 지켜봄으로 나의 과도한 욕망 그리고 증오라고 이름 붙인 모든 해로운 정신 활동이 내 고통의 대부분 근원이라는 것을 이해할 수 있었습니다. 반복적이면서도 간단한 자신 관찰을 통해, 나는 그것들을 길들이고, 줄이고, 궁극적으로 그것들로부터 자유로워질 수 있었습니다. 나를 해탈과 열반

첫 번째 단계는 부정적인 감정을 관찰하는 것입니다. 일단 부정적인 감정을 알아차리면 그 원인이 명확해집니다. 나의 욕망이 충족되지 않을 때, 나의 자존심이나 존엄성이 공격을 받을 때입니다. 하지만 어떻게 이런 부정적인 감정을 길들이고, 줄이고, 없앨 수 있을까요? 답은 자신을 알아차림에

놀랍게도, 저는 욕망 없이도 만족스럽고 평화롭고 행복한 삶을 살 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 하지만 분노, 증오, 불만족과 같은 부정적인 감정은 어떨까요? 그것들을 줄이거나 없앨 수 있을까요? 이런 부정적인 감정 없이 사는 것이 제 행복을 증진시킬 것이라는 것은 분명합니다. 저는

욕망을 버리는 것이 어떨지 상상해 보았습니다. 예를 들어, 욕망 없어도 저는 똑같이 생동적일까요? 그리고 더 중요한 것은, 덜 스트레스를 받고 더 행복할까요? 저는 그것을 시험해 보기로 했습니다. 저는 살아남는 데 필요한 것 외의 과잉을 "욕망"이라고 부릅니다. 따라서 식사, 수면, 건

사성제의 세 번째 진리인 고통의 소멸(해탈과 열반)은 단순한 개념이 아니라 부처님의 가르침의 핵심으로 심오하고 수행자를 변화시키는 진리입니다. 그것은 탐진치의 소멸을 의미하며, 영적 스승을 찾는 데 지침이 되는 원리입니다.

내 욕망은 끊임없이 변화하고 진화하기에, 그것을 따라잡고 만족시키는 것은 어려운 일입니다. 그러나 나는 욕망을 길들이고 결국 제거함으로써 더욱 평화롭고 만족스러운 삶을 찾을 수 있을 것입니다. 내 욕망을 관찰하면, 생존과 관련된 근본적인 욕망은 필요하며 문제가 아닙니다. 과도한 욕망은

욕망 없는 내 삶에 대해 확신이 없지만, 나는 욕망의 노예가 되지 않기로 결심했습니다. 용기를 가지고 이 딜레마에 맞섰습니다. 내 욕망을 이해하기 위해, 나는 내 느낌을 관찰합니다. 나에게는 어떤 것 또는 누군가를 만날 때 세 가지 느낌이 일어납니다. 즐거운 느낌, 괴로운 느낌, 중립적

나는 자신이 욕망을 일으켰기 때문에 욕망을 제거한다는 개념을 이해합니다. 하지만 실제로 어떻게 할 수 있을까요? 욕망 없이 사는 것은 무슨 의미일까요? 욕망 없이 내 삶은 어떻게 보이고 느껴질까요? 나는 분명히 주저하고 약간 두려움을 느낍니다. 이것이 사람들이 노예적 사고방식이라고 부르