처음 오신 분께

NBEF에 오신 것을 환영합니다. NBEF는 팔정도 수행과 일상에서 탐욕, 성냄, 어리석음이 어떻게 일어나는지를 직접 관찰하는 수행을 중심으로 가르칩니다.

먼저 담마 노트 몇 편을 읽어 보세요. 무언가를 원하거나, 마음이 상하거나, 생각에 빠지는 일상적인 경험을 통해 부처님의 가르침을 살펴보는 짧은 글입니다. 읽으면서 자신의 경험과 어떻게 연결되는지 돌아보세요.

관찰부터 시작해 보세요. 탐욕, 성냄, 어리석음이 일어날 때 함께 나타나는 느낌, 마음의 상태와 몸의 감각을 알아차립니다. 자신을 판단하거나 생각 속 이야기에 빠져들지 않고 관찰합니다. 이것이 수행의 시작점입니다.

더 배우고 싶으시면 핵심 가르침을 살펴보세요. 개별 수행 지도를 원하시면 프로그램 및 활동에서 NBEF의 무료 수행 프로그램 참여 안내를 확인하세요.

NBEF 수행에 관한 질문은 법사에게 질문하기를 이용해 주세요.