경주 명상 리트리트 일정과 수행 안내

우리는 2024년 9월 29일부터 2024년 10월 2일까지 경주 명상 리트리트를 진행합니다. 현재 약 20명의 참가자를 기대하고 있습니다. 공간이 좁을 것으로 예상합니다. 또한 참가자의 약 절반은 레벨 2 명상자입니다. 레벨 2 명상자가 많기 때문에 방 안의 에너지가 높을 것입니다! 이렇게 경험이 많은 명상자 그룹과 함께 명상하는 것에 대해 설레지만 주의가 필요합니다.

명상을 처음 접하거나 건강 문제가 있는 경우 두통이 발생할 수 있습니다. 이러한 현상을 명상 두통 (상기)이라고 하며 심각할 수 있습니다. 참여하는 동안 두통이 발생하는 경우 더 이상 명상을 하지 마십시오. 계속하면 명상을 할 때마다 만성 두통이 발생할 수 있습니다. 따라서 명상을 즉시 중단하고 두통이 사라질 때까지 며칠에서 한 달 정도 기다린 다음 다시 명상하는 것이 가장 좋습니다.

또한 하루에 5~6시간 명상을 하게 되므로 새로운 수행자에게는 힘들 수 있습니다. 신체적으로 통증이 느껴지면 즉시 명상을 중단하세요. 그렇지 않으면 부상을 입을 수 있습니다. 질문이 있으면 Band Chat을 통해 문자로 보내주세요.