과거와 미래에 대한 생각

생각은 과거, 현재, 미래의 세 바구니에 담을 수 있습니다. 현재 이 순간에 발생하는 것에 대한 반응으로 일어나는 생각은 그래도 관리할 수 있습니다. 그러나 과거의 기억에 매달리거나 미래를 걱정하면 마음이 흔들릴 수 있습니다. 과거는 바꿀 수 없지만, 과거에서 배울 수 있습니다. 미래는 주로 불확실하지만, 두려움에 빠지지 않고 지혜롭게 계획할 수 있습니다. 이것이 주의를 '지금 여기'로 되돌리는 것이 도움이 되는 이유입니다.