과거와 미래에 대한 생각

생각은 과거, 현재, 미래의 세 바구니에 담을 수 있습니다. 현재 이 순간에 발생하는 것에 대한 반응으로 일어나는 생각은 그래도 관리할 수 있습니다. 그러나 기억(과거 일)이나 미래에 뿌리를 둔 생각은 마음을 평온하게 하는 데 도움이 되지 않습니다. 과거는 바꿀 수 없습니다. 따라서 과거에 대한 생각은 대개 '후회'로 이어집니다. 미래는 주로 불확실하므로 미래에 대한 생각은 두려움을 유발할 수 있습니다. 이것이 마음을 '지금 여기'에 고정하는 것이 가장 좋은 이유입니다.