MN 20 「생각을 제거하는 경」(비딱까산타나 숫따) 요약

탐욕·성냄·어리석음과 관련된 생각이 일어날 때에는 다음과 같이 수행합니다.

대체하기
자애, 연민, 함께 기뻐함, 평온이라는 사무량심처럼 선한 생각으로 바꿉니다.

위험 살펴보기
그 생각이 지닌 위험과 해로움을 분명히 봅니다.

마음챙김의 대상 바꾸기
그 생각에 주의를 주지 않고 마음을 다른 대상으로 돌립니다.

생각의 형성 가라앉히기
그 생각의 형성 작용을 가라앉히는 데 주의를 기울입니다.

강하게 제어하기
앞선 방법으로도 가라앉지 않는다면, 이를 악물고 혀를 입천장에 댄 채 마음으로 마음을 제어합니다.