부모님 덕분에 태어나 지금 자신의 삶을 살아가고 계십니다. 아마 행복을 찾으며 살아가고 계실 것입니다. 그렇다면 자신에게 행복은 어떤 모습이며, 어떻게 찾을 수 있을까요?
더 많은 돈, 지위, 권력, 더 좋은 관계, 그리고 건강은 흔히 행복의 조건으로 여겨집니다. 여러분은 어떤가요? 무엇이 자신을 행복하게 하나요? 바라던 것을 얻었을 때 그 행복은 오래 지속되나요? 아니면 또 다른 무언가가 필요해 보이기 시작하나요?
수십 년 동안 이렇게 추구하다 보면 지치기 시작할 수 있습니다. 어쩌면 이제는 우리가 추구해 온 조건들과 그것을 끊임없이 좇는 마음의 상태를 자세히 살펴볼 때인지도 모릅니다. 이러한 조건들이 우리가 찾는 지속적인 행복을 줄 수 있을까요?
원하는 것을 얻었을 때 마음에서는 어떤 일이 일어나나요? 즐거움이나 설렘, 안도감이 생길 수 있습니다. 잠시 동안은 원하는 마음이 잦아듭니다. 그러다가 상황이 바뀌거나 즐거움이 사라지거나 또 다른 욕구가 일어납니다. 추구는 다시 시작됩니다.
돈과 관계, 건강은 중요합니다. 우리는 삶의 이러한 부분들을 돌보면서, 충분히 갖고 있어도 계속 불만족하게 만드는 갈애를 함께 살펴볼 수 있습니다.
알아차리고, 내려놓고, 현재로 돌아오는 수행은 이러한 추구를 더 분명하게 보도록 도와줍니다. 자신의 마음에 갈애가 일어날 때 알아차릴 수 있나요? 그것이 어떻게 느껴지는지, 어디로 주의를 이끄는지, 자신의 선택에 어떤 영향을 미치는지 알아차릴 수 있나요? 곧바로 따라가기보다 현재에 머물며 관찰해 보세요. 모든 욕구에 따라 행동할 필요는 없다는 것을 알아가기 시작할 수 있습니다.
갈애가 잠시라도 잦아들면, 지금 이 순간에 만족하는 마음의 편안함을 경험할 수 있습니다. 부처님의 팔정도는 계행(후회 없는 마음을 뒷받침함), 집중(평온하고 맑으며 집중된 마음을 기름), 지혜(변하는 조건들이 왜 지속적인 만족을 줄 수 없으며, 그것들에 집착할 때 어떻게 괴로움이 생기는지 이해함)를 통해 이러한 가능성을 길러 줍니다.
이러한 수행을 통해 우리는 해를 끼치지 않고, 마음을 안정시키며, 괴로움이 어떻게 일어나고 사라지는지 이해하는 법을 배웁니다. 삶이 자신이 바라는 대로 되기를 갈망하고, 그렇지 않을 때 불만족하는 데 따르는 괴로움을 알아보기 시작합니다. 또한 원하는 것을 얻는다고 해서 반드시 갈애가 끝나는 것은 아니라는 점도 보게 됩니다.
수행을 통해 탐욕, 성냄, 어리석음이 약해지면서, 우리의 행복은 원하는 것을 얻는 데 덜 의존하게 됩니다. 이는 삶에 가치 있는 방향을 제시합니다. 괴로움에서 벗어나는 자유를 기르고, 더 깊은 이해로 다른 사람들을 돌보는 것입니다.
행복을 찾는 여정의 어디에 있든, 행복을 찾고 있는 자신의 마음을 관찰하는 데서 시작할 수 있습니다. 이해가 깊어지면, 이 추구를 계속하게 만드는 갈애를 내려놓을 수 있게 됩니다.