음식과 집중

음식과 집중은 밀접하게 연결되어 있습니다. 과식하면 몸이 무거워지고 해태와 혼침이 늘어나 깊은 집중을 방해할 수 있습니다. 사마디에 들기 좋은 때는 속이 가볍지만, 배고픔 때문에 기운이 없거나 주의가 흐트러지지는 않을 때입니다. 이러한 이유로 부처님께서는 음식의 양을 절제할 것을 강조하셨습니다.

적절한 시기는 사람마다 다릅니다. 식사 후에는 음식이 소화되고 몸이 다시 가벼워질 시간을 주십시오. 어떤 시기가 자신의 집중을 돕는지 관찰해 보십시오. 부처님께서는 출가 수행자들에게 정오 이후에는 음식을 먹지 않도록 가르치셨습니다. 재가 수행자들에게도 음식의 양을 절제하는 것은 고요함과 명료함을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다.