수행을 돕는 조건 기르기

수행도 삶의 다른 모든 것과 마찬가지로 원인과 조건에 따라 발전합니다. 우리가 원한다고 해서 마음을 고요하게 하거나 통찰을 일으킬 수는 없습니다. 그러나 그것들을 돕는 조건은 길러 나갈 수 있습니다.

예를 들어, 누군가에게 거친 말을 하면 명상 중에도 그 대화가 자꾸 마음에 떠오를 수 있습니다. 후회하거나, 자신이 한 말을 정당화하거나, 그때 어떻게 말했어야 했는지 생각할 수도 있습니다. 계율을 지키고 신중하게 행동하면 마음을 괴롭히는 일이 줄어듭니다. 집중이 더 쉬워지고, 안정된 마음은 자신의 움직임을 더 분명하게 볼 수 있습니다. 이처럼 계율과 집중, 지혜는 서로를 뒷받침합니다.

결과를 조급하게 바라거나 수행이 흐지부지되도록 내버려 두기보다, 다음 다섯 가지에 꾸준히 주의를 기울이십시오.

1. 자신의 행실을 정직하게 살피십시오. 계율을 지켰을 때는 지켰음을 아십시오. 지키지 못했을 때는 그 사실을 인정하고, 가능한 경우 잘못을 바로잡으며, 그 경험에서 배우십시오. 잘못을 숨기거나 계속 자신을 벌할 필요는 없습니다.

2. 집중의 가치를 알아보십시오. 끊임없이 이 생각 저 생각에 끌려다니는 마음은 지치고 불안정해집니다. 집중 수행은 마음이 안정되고, 덜 흔들리는 데서 오는 기쁨과 행복을 경험할 기회를 줍니다.

3. 수행을 일상의 규칙적인 일부로 삼으십시오. 꾸준히 돌아올 수 있는 시간과 장소를 정하십시오. 어떤 날은 마음이 쉽게 안정되고, 다른 날은 산란할 수 있습니다. 매번의 수행을 성공이나 실패로 판단하기보다, 조건들을 관찰하며 인내심을 가지고 계속하십시오.

4. 일상적인 상황에서 무엇이 일어나는지 알아차리십시오. 누군가 말을 끊거나, 칭찬하거나, 의견을 달리할 때 몸과 마음에서 무엇이 일어납니까? 일상은 마음을 분명하게 볼 수 있는 많은 기회를 제공합니다.

5. 탐진치가 어떻게 일어나고 사라지는지 특히 주의 깊게 살피십시오. 누군가 마음에 들지 않는 말을 했다고 합시다. 몸이 긴장하고, 불쾌한 느낌이 일어나며, 마음은 날카롭게 대꾸할 준비를 하기 시작합니다. 말하기 전에 무엇이 일어나고 있는지 알아차릴 수 있습니까? 그 반응에 계속 힘을 보태지 않으면 어떻게 됩니까?

반복해서 관찰하다 보면, 이러한 상태들을 일으키는 조건과 그것들이 가라앉도록 하는 조건을 알아보기 시작합니다. 이렇게 택법이 자신의 경험의 일부가 됩니다. 몸과 마음의 작용에서 직접 배우는 것입니다.

이해가 깊어지면 일어나는 것들에 덜 쉽게 휩쓸리게 됩니다. 불쾌한 느낌은 여전히 일어날 수 있지만, 그것을 말다툼으로 이어가거나 하루 종일 품고 다닐 필요는 없습니다. 무엇이 일어나고 있는지 더 분명하게 이해하기 때문에 평온이 점차 안정됩니다.

시간이 지나면서 무상, 고, 무아는 공부한 개념에 그치지 않게 됩니다. 마음의 상태는 변하고, 집착은 괴로움을 가져오며, 조건에 따라 일어나는 것은 단지 원하는 대로 되라고 명령할 수 없음을 보게 됩니다.

해야 할 일은 조건들을 계속 길러 나가는 것입니다. 자신의 행실을 살피고, 집중을 기르며, 경험을 주의 깊게 들여다보십시오. 탐진치를 알아차리고 놓아 주는 매 순간이 자유를 향한 길을 뒷받침합니다.