아침에 자신에게 자애 보내기

자신에게 자애를 보내는 감사한 마음으로 하루를 시작합니다.

오른 손을 가슴 위에 가만히 얹고, 머리에서 발끝까지 온몸을 느끼면서 이렇게 말합니다.

"고맙습니다. 수고 많으셨습니다.

오늘도 건강하고 평온하게 지내시기를 바랍니다.

당신이 행복하시기를 진심으로 기원합니다. 사랑합니다." ❤️